Begin bij je voeten en borstel omhoog met langzame bewegingen met de klok mee in de richting van je hart. Benen - werk vanaf de voor- en achterkant van je rechtervoet naar je dij en vervolgens naar je billen. Armen - begin met je rechterhand en ga via je onderarm naar je onder- en bovenarm Maag - masseer je buik door rechtsonder te beginnen en omhoog te werken naar je ribben.Herhaal het bovenstaande aan je linkerkant.