Ga naar de hoofdinhoud
1-2 dagen levertijd | Gratis verzending vanaf €25,- | Kies 2 staaltjes | Gratis retourneren
BEAUTY CARDStoresKLANTENSERVICE
Beauty Solden FINALE | 15% vanaf €19,-, 20% vanaf €60,-, en zelfs 25% korting vanaf €100,- op ALLES
Jonge vrouw met sproeten, groene ogen en blond haar steekt speels haar tong uit tegen een gele achtergrond.

Instructies voor gezichtsyoga

Yoga houdt je fit, maar ook je gezicht kan trainen. In onze 4-delige face-yoga-serie laat Marc Müller (La Mer) oefeningen zien die gezichtsspieren versterken en bijdragen aan een strakkere huid. Slechts een paar minuten per dag zijn genoeg.

Face yoga

Wat is gezichtsyoga?

Het menselijk gezicht beschikt over 43 spieren, die met heel eenvoudige oefeningen door gecontroleerd aan- en ontspannen getraind kunnen worden. Dit helpt niet alleen om de doorbloeding te stimuleren en bestaande spanningen te verminderen, maar kan ook bijdragen aan een frissere en strakkere huid.

Maak kennis met onze 4-delige instructie-serie over gezichtsyoga!

Face yoga: deel 1

De basisroutine

In onze introductie-tutorial laten we je 6 eenvoudige gezichtsyoga-oefeningen zien die kunnen helpen om rimpels, hangende mondhoeken en wangen of een dubbele kin te verminderen. Probeer het eens!

6 oefeningen voor het gezicht

Slider overslaan
Profiel van een vrouw met blond haar, groene ogen en sproeten, kijkend met open mond tegen een gele achtergrond.

Oefening 1: VOGEL

Versterkt de kaak en verstevigt de hals: Open je mond in een O en draai je hoofd opzij. Houd deze positie even vast, kijk weer naar voren en doe je mond dicht. Herhaal dit afwisselend aan beide kanten.
Profiel van een vrouw met bruin haar in een paardenstaart, een witte trui en gouden oorbellen, terwijl ze haar lippen tuit tegen een gele achtergrond.

Oefening 2: KUS

Maakt de kin gladder en de wangen strakker: Tuit je lippen tot een kusmond en houd de spanning even vast voordat je weer ontspant. Herhaal de oefening ongeveer 1 minuut lang.
Portret van een jonge vrouw met sproeten, groene ogen en blond haar, gekleed in een witte trui tegen een gele achtergrond.

Oefening 3: SCHILDPAD

Traint de spieren in de wangen: Trek je lippen naar binnen en druk je mond dicht. Houd deze positie vast en span je wangen net als bij het glimlachen. Span aan en ontspan afwisselend gedurende 1 minuut.
Een vrouw met sproeten, groene ogen en bruin haar steekt haar tong uit tegen een gele achtergrond.

Oefening 4: GEIT

Versterkt de spieren in de mond en wangen: Glimlach met open mond en strek je tong naar je neus. Houd dit even vast. Strek vervolgens je tong naar rechts en naar links en herhaal dit ongeveer 1 minuut lang.
Portret van een jonge vrouw met groene ogen, sproeten en blond haar, die haar lippen tuit tegen een gele achtergrond.

Oefening 5: HAASMOND

Voor mond en wangen: Sluit je lippen en zuig je wangen in. Trek ze omhoog net als bij het lachen. Knijp je ogen niet dicht. Houd dit 10 seconden vast, ontspan dan en herhaal dit 2 tot 3 keer.
Een vrouw met sproeten en blonde haren heeft haar ogen gesloten en haar gezicht naar boven gericht, tegen een gele achtergrond.

Oefening 6: GIRAF

Ontspant de nekspieren: Doe je hoofd achterover en kijk naar het plafond. Blijf even in deze positie en breng vervolgens je kin naar je borst. Doe deze oefening afwisselend 30 tot 60 seconden.

Praktische hulpmiddelen

Slider overslaan
Clarins
Aromaphytocare
Santal Treatment Oil - Droge tot Zeer Droge Huid
Gezichtsolie
€ 56,50
€ 48,02
30 ml (€ 1.600,67 / 1 L)
cadeau
Douglas Collection
Home Spa
Villa Bali Body Lotion
Bodylotion
€ 11,99
200 ml (€ 59,95 / 1 L)
cadeau
SKIN1004
Madagascar Centella Ampoule
Ampul serum
€ 12,90
30 ml (€ 430,00 / 1 L)
cadeau
Beauty of Joseon
Glow Serum
€ 22,99
30 ml (€ 766,33 / 1 L)
Rituals
The Ritual of Mehr
Scented Candle
Kaars
€ 22,90
290 g (€ 78,97 / 1 Kilogram)
DOUGLAS EXCLUSIEF
cadeau
Rosental Organics
Hyaluron Supreme
Anti-aging serum
€ 36,90
€ 26,17
50 ml (€ 523,40 / 1 L)
cadeau
Origins
DRINK UP™ 10 Minute Hydrating Mask with Apricot
Hydraterend masker
€ 29,00
€ 24,65
75 ml (€ 328,67 / 1 L)
cadeau

Face yoga: deel 2

Behendige vingers: Oefeningen met de handen

Drukken, knijpen, plukken – met je handen kun je je gezichtsyoga intensiveren! Hier laten we je 6 oefeningen zien die je spieren goed stimuleren en je een rozige teint geven.

6 oefeningen met de handen

Slider overslaan
Een vrouw met sproeten lacht en raakt haar gezicht aan met haar handen.

Oefening 1: TAPPING

Ontspant de spieren: Tik ongeveer 1 minuut lang zachtjes met je vingertoppen op je gezicht en hals en pauzeer dan even. Herhaal dit 2 tot 3 keer.
Een vrouw met sproeten masseert zachtjes haar gezicht met haar vingertoppen tegen een lichtgele achtergrond.

Oefening 2: PLUKKEN

Stimuleert de lymfe en doorbloeding: Pluk ongeveer 1 minuut lang met duim en wijsvinger van beide handen zachtjes aan de huid van je hele gezicht.
Een vrouw met sproeten gebruikt haar wijsvingers om de huid rond haar ogen zachtjes omhoog te trekken, waardoor een liftend effect ontstaat.

Oefening 3: DE UIL

Frisse oogopslag: Plaats je duimen onder je ogen en je wijsvingers onder je wenkbrauwen. Trek je ogen naar boven, beweeg je wenkbrauwen naar je neusbrug, houd dat 5 seconden vast. Herhaal deze oefening 3 keer.
Portret van een lachende vrouw met blond haar in een vlecht, die met haar vingers haar oog aanraakt tegen een lichtgroene achtergrond.

Oefening 4: DE DENKER

Versterkt de spieren in het voorhoofd: Je wijsvinger en middelvinger liggen onder tegen de wenkbrauwen. Druk zachtjes en trek de wenkbrauwen 30 tot 60 seconden lang steeds weer samen, zonder dat er rimpels ontstaan.
Een vrouw met sproeten legt haar hand op haar voorhoofd en kijkt omhoog, tegen een lichtgroene achtergrond.

Oefening 5: DE VOORHOOFDHEFFER

Ontspannen voorhoofd: Leg een hand op je voorhoofd en druk lichtjes. Kijk naar het plafond en trek beide wenkbrauwen ongeveer 10 keer omhoog en weer naar beneden. Pauzeer en herhaal 2 tot 3 keer.
Een vrouw met sproeten en groene ogen duwt met haar wijsvingers tegen de punt van haar neus.

Oefening 6: DE MARIONET

Tegen nasolabiale plooien: Leg je wijsvingers naast de neusvleugels en houd de huid onder je vingertoppen vast. Trek je neus omhoog en houd deze positie 10 seconden vast. Herhaal deze oefening 2 tot 3 keer.

Praktische hulpmiddelen

Slider overslaan
La Mer
The Revitalizing Hydrating Serum
Hydraterend serum
€ 255,00
€ 191,25
30 ml (€ 6.375,00 / 1 L)
cadeau
The Ordinary
Hydration
100% Organic Cold-Pressed Moroccan Argan Oil
Gezichtsolie
€ 9,00
30 ml (€ 300,00 / 1 L)
cadeau
ANNEMARIE BÖRLIND
NATUROYALE
LIFTING SERUM
Glow Serum
€ 95,39
50 ml (€ 1.907,80 / 1 L)
Rosental Organics
Clarifying Oil
Gezichtsolie
€ 36,99
20 ml (€ 1.849,50 / 1 L)
Beauty of Joseon
Kalmerend serum: groene thee + panthenol
Hydraterend serum
€ 24,00
€ 18,30
30 ml (€ 610,00 / 1 L)
cadeau

Face yoga: deel 3

Effectieve tools

Gezichtsrollers kunnen de doorbloeding en de lymfestroom stimuleren. Gua Sha-stenen activeren de gezichtsspieren en kunnen spanningen verlichten. En zo combineer je beide tools met face yoga.

9 oefeningen met hulpmiddelen

Slider overslaan
Een vrouw met sproeten gebruikt een jade roller op haar hals, haar ogen zijn gesloten en ze draagt een witte blouse.

Oefening 1: HALS

Plaats de roller onder je oor en beweeg deze met lichte druk langs je hals naar beneden in de richting van je schouder. Herhaal dit 5 keer aan iedere kant en start daarbij telkens bij je oor.
Een vrouw met blond haar gebruikt een jade roller op haar gezicht, de roller heeft een lichtgroene steen en een zilverkleurig handvat.

Oefening 2: KAAK

Plaats de roller in het midden van je kin en rol hem langs je kaaklijn richting je oor. Beweeg de roller slechts in één richting – van je kin naar je oor – en herhaal de oefening vijf keer aan beide kanten.
Een vrouw met sproeten gebruikt een gezichtsroller met een witte bol op haar wang, tegen een rode achtergrond, voor een ontspannende en verjongende huidverzorgingsroutine.

Oefening 3: NASOLABIALE PLOOI

Plaats de roller schuin onder je mondhoek en beweeg deze langs de nasolabiale plooi omhoog naar je neusvleugel. Herhaal de oefening 5 keer aan elke kant.
Een vrouw met groene ogen gebruikt een witte jade roller op haar gezicht tegen een rode achtergrond.

Oefening 4: OGEN

Plaats de roller onder je ogen, direct tegen je neus, en rol van daar naar je buitenste ooghoek. Herhaal dit 5 keer aan elke kant.
Een vrouw gebruikt een zilverkleurige gua sha tool op haar gezicht, lachend tegen een rode achtergrond.

Oefening 5: WANGEN

Nu is de Gua Sha-steen aan de beurt! Plaats de steen in een hoek van 45 graden tegen je neusvleugel en beweeg hem vanaf daar met lichte druk langzaam richting je oor. Herhaal de oefening 5 keer aan beide kanten.
Een vrouw met sproeten glimlacht terwijl ze een zilverkleurige gua sha tool op haar voorhoofd gebruikt, tegen een rode achtergrond.

Oefening 6: VOORHOOFD

Om je voorhoofd te ontspannen, plaats je de Gua Sha-steen met de lange kant in het midden tussen je wenkbrauwen en beweeg je hem naar buiten in de richting van je slaap. Herhaal dit 5 keer aan beide kanten.
Een vrouw met sproeten gebruikt een zilverkleurige gua sha op haar gezicht tegen een rode achtergrond.

Oefening 7: KAAK

Plaats de Gua Sha-steen op je kin, zodat de inkeping aan de korte kant het kaakbeen omvat. Beweeg hem vervolgens in een hoek van 45 graden langs het kaakbeen tot aan je oor. Herhaal dit 5 keer aan beide kanten.
Een vrouw met sproeten gebruikt een zilverkleurige gua sha op haar gezicht tegen een rode achtergrond.

Oefening 8: SLAPEN

Span de huid van je rechter slaap met je linkerhand. Plaats de Gua Sha-steen met je rechterhand op je buitenste ooghoek en beweeg hem omhoog tot aan je haarlijn. Herhaal dit 5 keer aan beide kanten.
Een vrouw met sproeten glimlacht terwijl ze een zwarte gua sha gebruikt om haar nek te masseren, tegen een rode achtergrond.

Oefening 9: HALS

Tot slot stimuleer je nogmaals de lymfestroom: Plaats de Gua Sha-steen of roller hiervoor onder je oor en beweeg of rol langs je hals naar beneden. Herhaal dit 5 keer aan beide kanten.

Praktische hulpmiddelen

Slider overslaan
Rosental Organics
Eye Flowies Rose Quartz
Gezichtsmassage apparaat
€ 48,99
1 ml (€ 48.990,00 / 1 L)
Douglas Collection
Accessoires
Quartz Twin Face Roller
Massage accessoires
€ 22,99
1 stuk (€ 22,99 / 1 stuk)
cadeau
Sisley
Ginkgo Gua Sha
Gezichtsmassage apparaat
€ 130,00
€ 97,50
1 stuk (€ 97,50 / 1 stuk)
cadeau
Rosental Organics
Rosenquarz Gua Sha
Massage accessoires
€ 39,90
€ 26,17
1 stuk (€ 26,17 / 1 stuk)
cadeau
Rosental Organics
EMS Gua Sha
Elektrisch gezichtsmassage apparaat
€ 207,29
1 stuk (€ 207,29 / 1 stuk)
Douglas Collection
Accessoires
Rose Quarz Face Roller
Massage accessoires
€ 19,99
1 stuk (€ 19,99 / 1 stuk)
cadeau
Douglas Collection
Accessoires
Facial cooling globes
Massage accessoires
€ 19,99
1 stuk (€ 19,99 / 1 stuk)
cadeau

Face yoga: deel 4

Huidverzorgingscombinaties

Nu wordt het tijd voor huidverzorging. Je waardevolle ingrediënten kunnen in combinatie met gerichte gezichtsyoga-oefeningen nog beter door de huid worden opgenomen en hun volle potentieel ontplooien.

4 stappen in huidverzorging

Slider overslaan
Een vrouw met sproeten gebruikt ijsbollen op haar gezicht om de huid te kalmeren en te verfrissen.

Stap 1: LOTION

Een hydraterende lotion bereidt de huid voor. Breng een kleine hoeveelheid aan op je gezicht en hals en masseer deze in met cooling globes. Rol de balletjes van binnen naar buiten over je gezicht.
Een vrouw met sproeten gebruikt een zilverkleurig gezichtsmassageapparaat op haar voorhoofd om de huid te verstevigen en te ontspannen.

Stap 2: SERUM

Voor een sterkere huidbarrière breng je het serum met je handpalmen aan op je wangen, voorhoofd, kin, slapen en hals en wrijf je het in met ronddraaiende bewegingen. Laat tot slot nog even een verkoelende tool over je huid glijden.
Een vrouw gebruikt een zilverkleurige applicator om witte crème onder haar oog aan te brengen, gericht op huidverzorging en schoonheidsroutine.

Stap 3: OOGCRÈME

Tekenen van een vermoeide huid? Met een oogcrème laat je je huid er weer fris uitzien. Masseer de crème zachtjes met de bijpassende applicator in rondom je hele oog en boven en onder je wenkbrauw.
Een vrouw met sproeten heeft haar ogen gesloten en haar handen op haar wangen, alsof ze een gezichtsbehandeling ondergaat.

Stap 4: HYDRATATIE

Een moisturizer kan de elasticiteit van je huid ondersteunen. Doe wat crème met je vlakke handen op je gezicht, rol je handen naar de zijkant uit en wrijf de crème vervolgens zachtjes uit.

Praktische hulpmiddelen

Slider overslaan
La Mer
The Lifting Eye Serum
Oogserum
€ 290,00
€ 217,50
15 ml (€ 14.500,00 / 1 L)
cadeau
Kiehl’s
Avocado Eye
Oogcrème
€ 36,00
14 ml (€ 2.571,43 / 1 L)
cadeau
Rosental Organics
Crystal Radiance Moisturizer
Gezichtscrème
€ 29,90
€ 22,42
50 ml (€ 448,40 / 1 L)
cadeau
La Mer
Regenerating Serum
Anti-aging serum
€ 410,00
€ 307,50
30 ml (€ 10.250,00 / 1 L)
cadeau
Shiseido
Benefiance
Wrinkle Smoothing Eye Cream
Oogcrème
€ 89,00
€ 71,20
15 ml (€ 4.746,67 / 1 L)
cadeau
BABOR
DOCTOR BABOR
Moisture Glow Serum
Hydraterend serum
€ 42,90
€ 36,46
30 ml (€ 1.215,33 / 1 L)
cadeau
Origins
Dr. Andrew Weil for Origins™
Mega-Mushroom Relief & Resilience Soothing Treatment Lotion
Gezichtslotion
€ 27,00
€ 22,95
100 ml (€ 229,50 / 1 L)
cadeau

Andere aspecten van huidverzorging

Slider overslaan
Een verscheidenheid aan huidverzorgingsproducten in pastelkleurige verpakkingen, waaronder reinigingspads, lotions en serums, liggen verspreid op een witte achtergrond.

Make-up verwijderen

We vertellen je waarom je je make-up ALTIJD moet verwijderen, welke make-upremovers geschikt zijn voor jouw huidtype en hoe je make-up het beste van je gezicht kunt verwijderen.

LEES MEER
Een stralende vrouw lacht met haar ogen dicht, haar blonde haar losjes opgestoken, terwijl haar huid glanst.

Glowy skin

Glowy skin staat voor een teint die zowel van binnen als van buiten straalt. Hier lees je hoe je de trendy glow kunt realiseren met huidverzorging en make-up.

LEES MEER
Gezichtsverzorgingsset met een zilverkleurige gua sha steen en een zwarte gezichtsroller met een zilverkleurig handvat, voor een ontspannende gezichtsmassage.

Gua Sha stenen

Weldadige massage en een natuurlijke glow: Gua Sha-stenen doen wonderen voor je huid. Hier lees je hoe je de Gua Sha-steen in je beautyritueel kunt opnemen.

LEES MEER