Bala Fitnessapparatuur BALA BANGLES (1.0k)

Oefening voor de bovenarmen:
- Draag armbanden om de polsen en begin in een staande positie met de voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Houd je ellebogen tegen de zijkant van je ribben en krul je armen langzaam omhoog tot ze je schouders raken, met je handpalmen naar voren gericht.
- Knijp in je bicepsspier terwijl je armen op weg naar boven zijn en nog een keer als je aan de top van de beweging bent.
- Draai de krul terug naar beneden en herhaal zo vaak als nodig is. Laat het branden!